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あな唇の乾燥たは知っていてある野菜ミルクカルシウムよりもか

Posted by 唇 on 2016年8月1日 in 未分類 |

が生活の中で、人々はただカルシウム食品といえば、多くの人はまず思う牛乳この製品は、事実上、牛乳のほかに、日常の食事には多くの共通の野菜もカルシウムの作用を果たすことができることができて、甚だしきに至っては,唇の乾燥、そのカルシウムの効果には遠く超牛乳.

Pは、

はp> <いち、真菰筍

p>と<人も少なくない真菰筍に長黒点は壊れてしまいましたが、実は真菰筍の黒点は菰黒穂菌類の真菌、助骨の老化を遅らせること.

が注意生理前後の女性、体虚患者、腎臓の機能が衰えて、泌尿道結石患者食用しないでください真菰筍.

2、ホウレン草

好き野菜食べたい人なのでお見逃しなくカルシウム、ほうれん草、1の小さい碗のホウレンソウは補充することができて人に日々必要カルシウムの25%、また、ホウレンソウから健康に有利なセルロース、鉄とビタミンA.

が注意して、ホウレンソウから蓚酸フィチン酸、調理に必要焯水 ,さもなくば蓚酸フィチン酸、カルシウム、鉄,亜鉛などの微量元素を吸収してはいけない結合の化合物に影響を与える、カルシウム、鉄、亜鉛などの微量元素の吸収.

3、たまねぎ

ではは非常に強い殺菌作用があり、人の免疫力を増強することができます.たまねぎは骨の中のカルシウムの流失を阻止できて、たまねぎは骨粗しょう症予防作用の効果を予防することを助けることができます.

4、高麗菜

には4、高麗料理<P>ビタミンKが含まれ、骨粗しょう症の効果を起こすことができます.ビタミンKが体吸収ビタミンDとカルシウムを吸収することができます、それは体の骨を予防することを予防しても欠くことができない栄養の成分です.

5、キャベツ

たくさんの野菜の中ではカルシウムも、蓚酸も含んで、カルシウムの吸収も低下します.例えば真菰、たけのこ、ホウレンソウ、ヨウサイ、ヒユナ、セロリなど.この種類の野菜は料理の前にお湯でゆがくて、その中の大部分を除いて蓚酸します.

pのキャベツはカリウムが多く含まれるナトリウムが少なくなり、心臓血管システムには役に立つ、人に気持ちが楽になりやすい.また、新鮮なキャベツが抗菌消炎、潰瘍と良い治療の作用、加速創面愈.最後に、キャベツは葉酸と鉄の、妊婦と貧血患者は多く食べるべきです.

を通し、前述の5種類の野菜の紹介で分かる、この5種類の野菜に含まれる栄養成分は人々を助けることができる強化体内のカルシウムのため、皆さん普段は上記の野菜を食べ、自分の体を避けることができるので、カルシウムの欠如を現骨粗鬆など症状の出現.

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