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ダイエットヨガは基礎が7つの唇の乾燥動作をマスターしてダイエットして美容する2

Posted by 唇 on 2016年8月22日 in 未分類 |

は現在、人々はいつもダイエットするときは、ダイエットの方法の選択も極めて注目なのが、ヨガのダイエットは一種のいい治療効果のダイエット方法、ヨガのダイエットする法を採用した人にとっては、その使用のヨガのダイエットする法は7つの動作の基礎を身につける.

一:祈って式には

を祈り

方法:挺進直立、足をそろえる.両手に手を合わせて合掌する.全身をリラックスする.つり合いがとれて呼吸.

集中と静かな状態を構築、練習に準備をして準備をしている.

「Pの姿勢は、アーム式(両手には上に挙げて)

とPの作り方:上腕は上にあげて、両手は分けて、肩と広い.ょっとと上体と上体.

呼吸:両腕には息を吸い、呼吸をして.

は、腹部の臓器を伸ばし、多くの脂肪を除去し、消化を改善していました
.腕と肩筋を鍛える.脊髄神経を強化し、広い肺葉.

山3:山岳式

方法:脚を伸ばし、両足を閉じ、体の前に俯せ、臀部は空中で頭を上げ、低下させ、それは両腕の間.体は三角形の2条になっている.最後の位置で両足と両腕を伸ばして、姿勢をしていた場合は、両足として両脚とする.

呼吸:両足と曲がったトルソを伸ばして呼気.

両手と両足の神経と筋肉を強化するために.前の姿勢と反対方向曲がった背骨が、背骨の柔らかさに愛之助ている.脊髄神経を強化し,新鮮な血液を供給する.

4:8体に投げた

方法:体が低くや、その姿勢を思っての最後の位置に足だけ指は、膝、胸部、両手とあごの接地.髋部や腹部は少し持ち上げ地面.

p>を尽くして<呼吸:後行息をひそめる.

には、太ももと腕筋肉を強化して.胸部を発展さ.

姿勢の5:双屈式(手触足式)

方法:体に手や指の前方屈曲まで触れて足のいかなる側、あるいは足の前の床.前額を使って両足に触れたが.ダブル膝保持.

呼吸:体に呼気前方屈曲.最後の位置で腹部を収縮して、最も大量に息を吐き.

Pは、胃や腹部疾患、腹部の余分な脂肪を減らします.消化を改善する.便秘を解消し、脊柱を柔らかく、背骨の神経を強化します.

乗馬6:乗馬式

Pの作り方:なるべく後ろに右足を伸ばして.同時に、左足は元に位置して.両腕を伸ばして,唇の乾燥、1に.動き始めた時、身体重量は両手は、左足と右の足を支えて,右膝.最後の姿勢は、頭を後ろに仰向け、弓形に背中を向け、見つめていた.

p呼吸:右足の後ろには

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